Potentie bij mannen is een groot deel van de wetenschap en de medische praktijk. Specialisten uit verschillende medische gebieden zijn betrokken bij de ontwikkeling van een "magische pil" die de potentie bij alle mannen zonder uitzondering zou kunnen vergroten: urologen, endocrinologen, neuropathologen en zelfs voedingsdeskundigen. Experts zeggen dat mannelijke potentie rechtstreeks afhangt van hoe een man eet.
Het dieet van de moderne vertegenwoordiger van het sterkere geslacht is vaak verre van perfect. Veel mannen eten eentonig en lukraak, voegen kruiden en sauzen toe die rijk zijn aan smaakversterkers en schadelijke synthetische concentraten aan voedsel, misbruiken vet, gefrituurd, gerookt voedsel, drinken zoet koolzuurhoudend water, nemen alcohol.
Onder invloed van negatieve factoren die wemelen van het milieu, wordt de gezondheid van mannen van jaar tot jaar meer en meer onstabiel, en onjuiste voeding met producten van lage kwaliteit verergert het probleem, waardoor een tekort aan een of andere noodzakelijke vitamine of element in een het lichaam van de mens. Dergelijke aandoeningen leiden tot erectiestoornissen, verminderde vruchtbaarheid en zelfs impotentie - volledige impotentie.
Hoe potentie afhangt van vitamines
De menselijke gezondheid, in het bijzonder - de potentie van een man, hangt af van de hoeveelheid en kwaliteit van de voedingsstoffen die het lichaam binnenkomen met voedsel. Vitamine A, E, C en B, sporenelementen zink en selenium hebben een direct effect op de potentie bij mannen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A (bèta-caroteen, retinol) hebben een gunstig effect op het immuunsysteem van mannen, verhogen het seksuele vermogen en verbeteren de mannelijke vruchtbaarheid. De dagelijkse inname van vitamine A voor een volwassen man is ongeveer 5. 000 IE.
Vitamine E (tocoferol) beïnvloedt de productie van hormonen in het lichaam van een man. Om optimale niveaus van hormonen te behouden die het gezond functioneren van de testikels en tubuli seminiferi ondersteunen, moet een man elke dag 12-15 mg vitamine E consumeren.
Een bekende antioxidant en middel dat het immuunsysteem versterkt - vitamine C, verbetert de potentie van mannen en beïnvloedt de productie van het hormoon door de hypofyse, die verantwoordelijk is voor het libido. Dit hormoon wordt dopamine genoemd. Naast deze eigenschap stabiliseert en activeert vitamine C tocoferol dat door een man wordt geconsumeerd.
B-vitamines voeden en versterken het zenuwstelsel van de man. Op zichzelf is stressbestendigheid de sleutel tot een succesvol seksleven. Bovendien verbeteren vitamines van deze groep het vermogen van de cellen van het zenuwstelsel om impulsen te geleiden.
Thiamine (B1) verlicht vermoeidheid, levert energie aan de hersenen en het perifere zenuwstelsel;
Nicotinezuur (niacine, vitamine B3) versterkt de bloedvaten, inclusief de bloedvaten die bloed leveren aan de weefsels van de penis, die verantwoordelijk zijn voor de erectie;
Pyridoxine (B6) synthetiseert serotonine - het hormoon van geluk, dat seks van hoge kwaliteit, orgasme - helder, man - gelukkig maakt met het leven, inclusief seks. Een tekort aan vitamine B6 maakt een man prikkelbaar, nerveus, veroorzaakt vermoeidheid en onverschilligheid voor seks.
Foliumzuur (B9) is opgenomen in bijna elk vitaminecomplex "voor mannen", omdat deze vitamine deelneemt aan de productie van hormonen noradrenaline en serotonine, het uithoudingsvermogen verhoogt en het algehele welzijn verbetert.
Het element selenium is essentieel voor elke man die geeft om de kwaliteit van zijn sperma. Naast het verhogen van de vruchtbaarheid, is selenium betrokken bij de productie van testosteron en houdt het het mannelijke urogenitale systeem in een gezonde staat. De dagelijkse inname van selenium voor een man is maximaal 100 mcg, afhankelijk van de gezondheidstoestand van zijn voortplantingssysteem.
Het mineraal zink wordt als belangrijk beschouwd voor de mannelijke potentie, dat de productie van testosteron bevordert, de natuurlijke beschermende functies van het mannelijk lichaam ondersteunt en verantwoordelijk is voor de gezondheid van het "hart" van het mannelijke voortplantingssysteem - de prostaatklier. Om het belangrijkste mannelijke orgaan in goede staat te houden, moet een man ongeveer 15 mg zink per dag consumeren.
Het lijkt erop dat een man voor een goede potentie naar de dichtstbijzijnde apotheek moet gaan en de bovenstaande set vitamines en elementen moet kopen. In feite is de situatie niet zo. Natuurlijk kunnen vitamine- en mineralensupplementen aan voeding het lichaam ondersteunen en de kwaliteit van het seksleven verbeteren, maar het zal niet mogelijk zijn om goede voeding volledig te vervangen door het nemen van vitamines.
Voor een man die het pad is ingeslagen om impotentie te bestrijden, is het allereerst noodzakelijk om een dieet vast te stellen. U moet 3-5 keer per dag eten, afhankelijk van individuele kenmerken en lichamelijke activiteit. Elke maaltijd moet calorierijk zijn, producten moeten met elkaar worden gecombineerd en het weekmenu moet gewoon gevarieerd zijn. De overgang naar een mannenversterkend dieet moet worden gestart door de portiegrootte aan te passen. Te grote porties voedsel belasten het spijsverteringsstelsel ernstig, zodat de darmen slechts een deel van de voedingsstoffen van de lunch of het avondeten "uit de buik" opnemen. Daarom moeten maaltijden bevredigend zijn en eiwitten, vetten en koolhydraten in optimale verhoudingen bevatten.
Producten voor mannelijke potentie
Om het juiste menu samen te stellen, moet een man begrijpen welke voedingsmiddelen de potentie verbeteren, hij moet de 'juiste' voedingsmiddelen apart van de rest eten, of ze gewoon aan zijn gebruikelijke dieet toevoegen.
Veel vrouwen zullen blij zijn, en mannen zullen verrast zijn door de eenvoud en lage kosten van een van de meest bruikbare producten voor een goede erectie. Het blijkt dat kwarteleitjes voor het verhogen van de mannelijke potentie als een van de meest effectieve producten worden beschouwd.
Elke ochtend moet een man roerei eten van anderhalf tot twee dozijn kwarteleitjes.
Het gerecht kan worden geserveerd met groene uien, maar het is beter om vette mayonaise en spek te weigeren. Wanneer u de potentie herstelt, moet u niet proberen geld te besparen en kwarteleitjes te vervangen door kippeneieren die goedkoper zijn. 1 kwarteleitje bevat 3 keer meer stoffen die nuttig zijn voor de potentie dan een kippenei, en cholesterol, schadelijk voor het cardiovasculaire systeem, is volledig afwezig in kwarteleitjes. Andere voordelen van kwarteleitjes ten opzichte van kippeneieren zijn hun vermogen om radionucliden uit het menselijk lichaam te verwijderen, hemoglobine in het bloed te verhogen, de immuniteit te verbeteren en de bloeddruk te normaliseren. Een klein kwarteleitje bevat 3-5 keer meer fosfor, ijzer en kalium dan een groot kippenei.
Andere producten die de mannelijke potentie versterken:
- noten (pinda's, walnoten, cashewnoten, amandelen, pijnboompitten, hazelnoten, sesamzaad, pistachenoten);
- groenten (raapjes, tomaten, paprika, daikon, aubergine, wortelen, broccoli, pompoen);
- fruit (durian, citrus, kiwi, druiven, granaatappel);
- zeevruchten (mosselen, garnalen, krabben, oesters);
- gefermenteerde melkproducten (kwark, zure room, kaas);
- vlees (rund, tong, lever, kalfsvlees);
- vis (makreel, bot, zalm).
Kruiden die het libido verhogen en de kwaliteit van de erectie verbeteren: munt, anijs, hete peper, gember, kruidnagel, kaneel, kardemom. Honing (bij afwezigheid van allergieën bij mannen), kruidenthee, natuurlijke chocolade zijn nuttig voor aanhoudende erectie.
Na het bekijken van de lijst met voedingsmiddelen die nuttig zijn voor een erectie, kunt u een gevarieerd menu maken. Het is aan te raden de gerechten zonder veel zout te bereiden. Vlees, vis en groenten zijn gezonder als ze worden gestoomd. Plantaardige olie voor het bereiden van salades en het maken van sauzen moet koud worden geperst, omdat warmtebehandeling verbindingen vernietigt die nuttig zijn voor de potentie. Het grootste deel van de dagelijkse waarde van dierlijke eiwitten kan het beste tijdens de lunch worden gegeten, of niet later dan 3-4 uur voor het slapengaan. Het feit is dat vlees, ondanks zijn hoge voedingswaarde, een moeilijk voedsel is om te verteren, dus het wordt niet aanbevolen om het maagdarmkanaal voor het slapengaan met dergelijk voedsel te overladen.
Producten die schadelijk zijn voor de potentie
Producten die de potentie bij mannen verhogen, gaan meestal goed samen. Voor een snel herstel van het mannelijk lichaam, moet je niet alleen zoveel mogelijk noten, honing en zeevruchten eten, maar ook proberen uit te sluiten van het dieetvoedsel dat de potentie negatief beïnvloedt.
Ten eerste moet een man, om de mannelijke kracht gedurende vele jaren te behouden, het alcoholgebruik minimaliseren en volledig stoppen met het roken van tabak. Ziekten van hart en bloedvaten worden vaak de oorzaak van impotentie, dus verslavingen passen niet in de levensstijl van de seksuele reus. Stoppen met drinken en roken is misschien niet genoeg, omdat cholesterol in fastfood de bloedvaten permanent kan verstoppen en op een dag kan voorkomen dat het corpus cavernosum van de penis zich met bloed vult. Daarom, hoe brutaal de eetlust ook is, en hoe geurig de geur van de tsjeburek ook lijkt, je moet langs dergelijke etablissementen gaan en jezelf niet in een staat van honger brengen door het dieet te plannen.
Naast fastfood wordt de potentie geschaad door:
- groenten en voedsel van dierlijke oorsprong gebakken in een grote hoeveelheid olie,
- vettig (vet lam en kippenvel gebakken tot een crunch zijn even destructief, zij het duivels lekker),
- gerookt vlees,
- zout,
- suiker,
- conserveermiddelen en smaakversterkers,
- chemische frisdrank,
- chips.
Uniformiteit in de voeding kan een tekort aan bepaalde soorten vitamines veroorzaken, dus alleen noten of alleen rundvlees eten is niet correct. Het is de moeite waard eraan te denken dat een man die zich voorbereidt op een romantische avond die kan uitgroeien tot iets meer, zichzelf moet beperken in de hoeveelheid van zelfs het meest gezonde voedsel. Het kan gebeuren dat het lichaam na een heerlijk diner al zijn reserves zal aanwenden om de biefstuk of oesters te verteren, waardoor er mogelijk niet genoeg kracht en verlangen naar actieve actie is.
Door over te schakelen op goede voeding, moet een man niet hopen dat een erectie onmiddellijk zal herstellen. Volledig herstel kan enkele weken tot enkele maanden duren.
Waar hangt de potentie nog meer van af?
De seksuele kracht van een man is sterk afhankelijk van het voedsel dat hij eet, maar voedsel is niet de enige factor die de potentie beïnvloedt. Naast het dieet beïnvloeden erfelijkheid, vroegere ziekten en verwondingen, emotionele achtergrond en het niveau van fysieke en mentale stress de seksuele levensvatbaarheid van een sterke helft van de mensheid. De relatie met een partner wordt een belangrijke factor in een succesvol seksleven. Daarom moet een man niet alleen goed eten, maar ook sporttraining volgen (lopen, de trap op en af gaan, en niet met de lift), frisse lucht inademen, op tijd naar bed gaan, rusten van het werk en huishoudelijke taken. Loyaliteit aan een partner en de afwezigheid van seksueel overdraagbare aandoeningen zijn een ander "plus" voor de kwaliteit van het seksleven van een man.